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Selon des chercheurs à l’Université de Stanford, les gens adhèrent essentiellement à l’une des deux mentalités suivantes : une de "croissance" ou une mentalité "figée".

Les personnes ayant un état d'esprit figé croient que leurs qualités fondamentales, telles que leur intelligence et leurs talents, sont des traits fixes. Au lieu de développer leur intelligence et leurs talents, ils passent leur temps à espérer que leurs traits mèneront au succès. Ils ne cherchent pas à se développer, car ils pensent que le talent seul est la clé du succès.

Ils se trompent – la science du cerveau a prouvé le contraire. Les personnes ayant une mentalité de croissance croient pouvoir améliorer leur intelligence et leurs talents avec effort. En s’appliquant, ils pensent pouvoir aller mieux. Ils voient les cerveaux et les talents comme un simple point de départ et s’appuient sur eux pour travailler dur et avec détermination. Les analyses du cerveau ont en fait révélé que les efforts menés conduisent à une croissance de l’intelligence et à l’amélioration du talent initial au fil du temps. Posez-vous ainsi les questions : savez-vous faire plus de chose qu’il y a 5 ans ? Êtes-vous plus compétents ? Les personnes ayant cet état d’esprit aiment apprendre et font preuve d’une plus grande résilience (=capacité à rebondir). Le succès au travail dépend de l’esprit de croissance. La pleine conscience consiste à adopter une mentalité de croissance. La pleine conscience consiste à accorder une attention au moment présent et non à juger votre talent ou votre intelligence innés, mais à vous focaliser sur les opportunités de progresser. Lorsque vous adoptez un état d’esprit axé sur la croissance au travail,  vous n’avez pas de problème à recevoir des commentaires négatifs, car vous les voyez comme une occasion de découvrir quelque chose de nouveau. Cela ne vous dérange pas d’assumer de nouvelles responsabilités parce que vous êtes curieux de savoir comment vous allez vous en sortir. Vous attendez et avancez vers des défis, en les considérant comme des opportunités de croissance intérieure. C’est l’essence même de la pleine conscience au travail: croire qu’on peut s’améliorer et grandir avec l’expérience, progresser vers des défis, vivre le moment présent et découvrir de nouvelles choses sur vous-même et sur les autres.

4 étapes pour adopter un état d’esprit de croissance :

Les quatre étapes suivantes pour développer une mentalité de croissance, basée sur les recherches de l’université de Stanford :

1. Écoutez la voix d’un état d’esprit fixe dans votre tête. Il s’agit d’être conscient de ses propres pensées face à un défi. Remarquez si vos pensées sont en train de réagir face à un évènement de façon inquiètes et anxieuses.

2. Puis, notez que vous avez le choix. Vous pouvez accepter ces pensées fixes ou les interroger. Prenez quelques instants pour pratiquer une pause consciente.

3. Questionnez les attitudes de mentalité fixes. Vous devez les questionner pour les remettre en question.

Lorsque votre état d’esprit fixe dit :

«Et si j’échoue? Je vais être en échec », vous pouvez vous demander« Est-ce vrai ? La plupart des gens qui réussissent échouent. L’échec est la première étape du succès. C’est comme ça qu’ils apprennent. »

Ou si l’état d’esprit figé dit:

« Et si je ne peux pas faire ce projet? Je n’ai pas les compétences », posez-vous la question :« puis-je être absolument sûr de ne pas avoir ces compétences? En vérité, je ne peux savoir que si j’essaie. Et si je n’ai pas les compétences, cela me permettra de les apprendre. « 

4. Agissez sur l’état d’esprit de croissance. Choisissez l’action plutôt que l’inaction, l’opportunité d’apprendre plutôt que la fuite. Reprenez les étapes 1, 2, 3 pour qu’au fur et à mesure vous développiez une mentalité de croissance plutôt qu’un état d’esprit fixe.

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