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Rappelez-vous votre dernier coup de déprime, vous sentiez-vous à ce moment capable de soulever des montagnes ? Bien sûr que non, dans ces cas là on subit les événements en espérant que cela change tout seul. Rappelez-vous votre dernier moment d’enthousiasme, quand une joie profonde vous a envahie ? C’est peut-être lorsque vous avez accompli une tâche qui vous tenait à cœur depuis un moment, juste après la signature de l’achat de votre appartement, quand votre équipe de sport favorite a gagné un match d’une haute importance, quand votre partenaire vous a demandé en mariage. Dans ces moments là, vous vous sentiez puissant, enthousiaste, plein de vitalité, tout vous paraissait possible même si la nuit précédente était courte ou mauvaise. Vous êtes dans un état émotionnel haute performance.

Si vous avez un rdv galant avec une personne qui vous plait, si vous devez présenter et animer une réunion pour la première fois, une mauvaise gestion de vos émotions peut anéantir l’espoir d’atteindre vos objectifs. Si vous avez peur, cela se traduira dans votre posture et votre attitude. Si au contraire vous êtes dans un état émotionnel haute performance, que va t’il se passer ? Vous dégagez alors ce pouvoir d’attraction qui vous permettra d’être vous même, la meilleure version de vous même.

La qualité de votre vie dépend de votre capacité à vous mettre dans cet état émotionnel haute performance.

Ce que vous ressentez se voit à travers votre attitude et 90% de la perception du message est envoyé par du non verbale.

Voilà pourquoi il est essentiel d’apprendre à gérer vos émotions pour vous maintenir dans un état émotionnel haute performance, enthousiaste. C’est une des clés pour améliorer votre qualité de vie.

Alors, comment faire pour gérer ses émotions ?

Il est facile de changer vos émotions, d’abord de façon ponctuelle et avec de l’habitude de façon continue. Quatre moyens vous le permettent :

– La posture : votre corps indique dans quel état émotionnel vous êtes. Quand on est déprimé, on a peur, on manque de confiance en soi, on a des postures fermées, négatives. Il y a les postures du déprimé, je suis sûr que vous vous êtes déjà dit en voyant une personne rien qu’à son attitude qu’elle devait être déprimée. Il y a aussi les postures du gagnant, de la personne heureuse. Quand vous avez un mauvais ressenti, votre corps se met dans une posture, physiologie négative.

Que devez-vous faire pour changer une émotion négative ? Changez tout simplement votre posture. Relevez le menton, mettez les épaules en arrière, souriez et cela change instantanément votre émotion. Essayez le maintenant en me lisant. Regardez vous dans un miroir et souriez, épaule en arrière, torse ou poitrine gonflés. Il n’est pas possible de sourire et d’avoir au même moment une émotion négative.

Dès lors que vous êtes dans un moment difficile, changez votre posture. Répétez cela dès que vous souhaitez vous remettre dans un état émotionnel haute performance pour que cela devienne une habitude.

– Les mots : il ne s’agit pas ici de pensées positives. Il s’agit des mots que vous vous répétez sans cesse et qui traversent votre conscient et votre subconscient. Ils entrainent des ressentis et des émotions. Si vous vous répétez dans votre esprit des mots négatifs, tels que « je ne vais pas y arriver, je manque de confiance en moi, j’ai peur, je suis timide, je manque de charisme, je n’ai pas de réseau pour y arriver », vos émotions associées ne vous mettront pas dans un état haute performance. C’est un peu comme si un sportif avec une compétition se répète qu’il ne va pas y arriver. Que va t’il se passer d’après vous ? Je suis sûr que cela vous est déjà arrivé de partir perdant dans une activité, ou de partir gagnant ! Cela change tout, on obtient souvent ce que l’on a en tête. Vous devez donc changer les mots qui sont dans votre tête et les répéter. Pourquoi les répéter ? Car votre cerveau a besoin d’une trentaine de jour d’affilées pour changer ses habitudes selon une étude de la Nasa. Identifiez des mots puissants et positifs et répétez les vous afin qu’ils supplantent les mots négatifs. « J’ai confiance en moi, je suis un gagnant, je mérite ce que je veux, je vais y arriver ».

– Le focus des actions : la plupart des personnes que je rencontre sont parasitées par le passé et paralysées par l’avenir. Pour changer vos émotions, vous devez focaliser vos actions sur les solutions plutôt que les problèmes, sur vos rêves, sur la recherche de bonheur si c’est ce que vous cherchez. C’est pourquoi lors de mes accompagnements nous définissons les objectifs de vie. Qui vous voulez être, que voulez vous faire et que voulez vous avoir dans la vie ! Les actions et votre temps doivent être orientés pour répondre à vos aspirations profondes.

Ce que je vous dis c’est tout simplement changer l’angle de vue que vous utilisez. Choisissez l’angle de vue qui vous permettra d’avancer vers vos objectifs.

– Le look : On me demande souvent pourquoi je parle de cela quand je parle de créer un état émotionnel haute performance ! Alors je réponds. N’avez-vous jamais ressenti ce plaisir, ce surplus de force et de motivation quand vous avez une mis votre tenue favorite pour un entretien pour le job ou pour la rencontre amoureuse de votre vie ? Se lever et se préparer chaque matin, enfiler une tenue dans laquelle on se sent bien et valorisé est un des moyens de se mettre de bonne humeur, de ressentir du plaisir. La dernière fois que vous avez eu cette sensation de plaisir, quand étais-ce ? À un mariage ? Je peux vous conseiller de travailler davantage votre garde-robe du quotidien plutôt que celle des occasions exceptionnelles !

Les résultats que vous obtenez sont liés à la qualité de vos émotions. Quand on transforme ses émotions, on se met en condition pour exploiter ses capacités. N’êtes-vous jamais aussi performant que lorsque vous arrivez à vous déconnecter de l’enjeu ? J’ai dit récemment à un client, Antoine, responsable commercial. Es tu meilleur quand tu passes des entretiens pour des jobs qui te plaisent ou des jobs qui ne te plaisent pas ? Il m’a répondu qu’il était plus performant quand le poste ne lui plaisait pas. Je lui ai répondu. Eh bien dis toi à chaque fois que le job ne te plait pas ! Voilà un conseil bien utile qui a changé ma vie et celle de mes clients. Face à une femme ou un homme qui vous plait, si vous pensez perdre vos moyens, pourquoi ne pas vous dire « ok je suis si bon et naturel quand je ne suis pas intéressé par la personne, alors je vais me dire que la personne ne me plait pas pour retrouver un état émotionnel haute performance, sans peur.

Que se passerait-il dans votre vie si vous arriviez à mieux gérer vos émotions telles que la peur, la colère et la tristesse? Prenez quelques instants pour réfléchir aux conséquences sur votre vie et vos résultats.

Et si vous décidiez MAINTENANT d’en avoir marre, et d’investir sur vous même ?

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