3 septembre 2018
Développer la confiance en soi passe par multiplier la joie. Série 3/5
Quand vous regardez le résultat de votre travail bien fait, comment vous sentez vous ? Rappelez vous des expériences ! Cela peut être lorsque vous avez bricolé une étagère, finit un power point pour une présentation, réparé votre vélo avec astuce, écouté une musique qui vous fait frissoner. Comment vous sentez-vous ? Heureux, joyeux, vous ressentez du plaisir.
A chaque fois que vous ressentez de la joie, moins fugace que le plaisir, vous injectez de la confiance en vous. La confiance vient par l’accumulation de plaisir. La confiance est là quand on se sent bien, j’appelle cela avec mes clients le ressenti émotionnel HP(= haute performance).
La qualité de votre vie dépend de la qualité des émotions que vous ressentez. Quand vous êtes déprimé, votre niveau de confiance est à zéro. Quand vous vous sentez bien, votre niveau de confiance vous permet de passer à l’action, malgré la peur. Vous vous sentez capable de tout.
Tout ce qui vous fait vous sentir bien développe votre confiance en vous. Entourez vous de personnes qui croient en vous, identifiez les stimuli, les musiques, les activités qui vous mettent de bonne humeur.
Et pourquoi ne pas pratiquer la gratitude, cette activité qui vous permet de focaliser votre attention sur ce qui va dans la vie plutôt que ce qui ne va pas ? Cela change instantanément les émotions. Allez-y ! Qu’est ce qui va bien dans votre vie actuellement ?
Une autre astuce avec une phrase magique : comment pourrais-je améliorer ma vie ? Plutôt que de penser au problème on focalise sur les solutions ? Dans une relation plutôt que de ruminer les problèmes, posez-vous la question : comment améliorer la situation? Au travail pareil !
Plus vous multiplierez les moments où vous vous sentez bien, en joie, plus vous développerez votre confiance en vous. Votre mission est donc de découvrir ce qui provoque chez vous ce sentiment de bien être et de joie et de passer à l’action comme je le préconise dans mes programmes de coaching.
Découvrez la suite de la série, avec la série 4 pour développer la confiance en soi où j’aborde le lien entre confiance en soi et l’action. Rejoignez-moi sur Youtube et instagram pour plus de contenus gratuits.
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