45 secondes projet

Poursuivre un objectif et, une fois atteint, ne ressentir du plaisir que de manière éphémère vous est forcément déjà arrivé. Avez-vous déjà pensé que, peut-être, vous poursuiviez de mauvais objectifs ? Un objectif est censé réduire l’écart entre l’endroit où vous êtes et celui où vous souhaitez aller. Il est donc censé vous apporter, à terme,plus de bonheur et de réussite.

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Je me souviens d’une merveilleuse cliente, Aude, qui ne se sentait ni bien dans sa vie parisienne ni dans son activité professionnelle. Elle s’était fixé comme objectif de rentrer à Orléans, où sa famille se trouvait, de trouver un autre job car les cosmétiques n’étaient plus pour elle, d’après ses dires ! Elle pensait que trouver un métier dans un

autre secteur, à Orléans, allait la rendre plus heureuse.

Je lui ai posé une question : « Avez-vous trouvé les points communs à tous vos moments de joie professionnels et personnels ? » Je l’invitais à se rappeler chaque moment de sa vie où elle s’était sentie bien et à les revivre pour trouver la raison les ayant déclenchés.

Dans chacun de ses postes, il y avait eu de bons moments. Elle découvrit que, finalement, le problème n’était pas les cosmétiques (qu’elle aimait, au fond). Le problème était la société où elle travaillait, et le manque d’autonomie lié à son poste.

Elle s’est rendu compte, grâce à cette question, que l’autonomie était un déclencheur d’épanouissement pour elle. Son critère principal était la recherche d’autonomie et non « tout sauf les cosmétiques ! ». Sans cette réflexion, elle aurait pu prendre un job dans un autre secteur et ne pas s’accomplir, sans comprendre pourquoi et reproduire le même schéma, ainsi de suite.

Votre portrait-robot de la joie

Dans votre vie amoureuse, reproduisez-vous les mêmes schémas, poursuivez-vous toujours les mêmes objectifs ? Si le résultat n’est pas satisfaisant, je vous invite à vous poser la question que j’ai posée à Aude. Qu’est-ce qui déclenche, chez vous, le sentiment d’épanouissement ?

Je pense que, pour vraiment s’accomplir, il faut partir découvrir ce qui nous fait nous sentir bien. Il faut faire ce que j’appelle votre « portrait-robot de la joie » : votre portraitrobot du ou de la partenaire idéal(e), du job idéal, etc. Cela signifie en trouver les caractéristiques, sortir de ce que vous croyez vouloir (« Je serai heureux quand j’aurai ce job, quand j’aurai une femme belle avec un bon métier… ») et vous diriger vers ce qui est véritablement bon pour vous.

Si vous avez plus de 45 secondes….

Instrospection

Faites une liste précise d’un maximum de moments où vous avez été heureux dans votre vie personnelle (exemple : « J’étais sur ma vespa blanche, en Italie, quand mon amoureuse s’est collée contre moi. »).

Prenez le temps de revenir à votre liste et d’y ajouter, jour après jour, des souvenirs précis.

Puis, répondez aux questions suivantes : « Pourquoi je me suis senti bien à ce moment précis ? Qu’est-ce qui a déclenché ce sentiment de bienêtre ? » Repensez à qui était là, où vous étiez, ce que vous faisiez, etc.

Faites le même exercice pour les moments professionnels. Vous allez ainsi découvrir les caractéristiques de vos déclencheurs de bonheur (et non de plaisir !).

Le conseil de FT

À chaque moment de joie de votre journée, développez votre conscience de l’instant en vous demandant immédiatement ce qui l’a déclenché.

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